通所リハビリテーション「まごころ」では ～水中運動を始めました！～

水中運動は年齢や経験に関係なく、気楽に取り組めるうえ、こんなに運動効果があります。

１.関節への負担軽減

水の中では浮力が働くため、関節にかかる負担が軽減されます。

通常の硬い床で運動した場合、関節には体の重さが負荷となって加わりますが、水中では浮力により膝や腰への負担がかるくなるため体重による負荷や痛みを軽減した状態でダイナミックな運動を行うことも可能となります。

２.血行促進

血行不良になると肩こりや腰痛、冷え性、むくみなどが生じます。

水中で運動をするときには、体に水圧がかかるため、それだけで血液の循環が良くなり、普段よりも血行が促進されます。

プールに入って体内の血液循環が改善されることで、足のむくみ解消にもなります。

３.カロリー消費・快眠

水中ではさまざまな抵抗を受けるためエネルギーを多く消費することができ、肥満の方や肥満予防にも効果的といえます。

また、程よく疲労感が得られるため、夜に快眠できるという側面もあります。

「まごころ」利用者さんの声

• 「息子に家のことを全てやってもらってて、ほんとに迷惑かけとるんよー。足腰を強くして子供に負担かけんよーに自分のことは自分でできるよーにならんとね！そのために参加したとよー」
• 「楽しく苦にならず出来たよ。また参加したいね」

このように水中運動は、気軽に取り組みやすく、さらに関節への負荷を軽減して運動できるため高齢者に適した運動療法とも言えます。

　通所リハビリテーションまごころでは、継続的に水中運動に取り組んで行きますので、ご希望がある方は、当事業所まで御連絡ください。

事業所名：通所リハビリテーション　まごころ
連絡先：０９４４‐５３‐４１７４
担当　村上、丸野